Портленд 
8 ноября 2024, 04:27
Новости партнеров

Можно ли употреблять картошку каждый день? На этот вопрос есть однозначный ответ

Можно ли употреблять картошку каждый день? На этот вопрос есть однозначный ответ Здоровье

Многие гурманы просто обожают картошку.

Они готовы употреблять её каждый день и в разных видах: варёная, жареная, запечённая.

Но стоит ли реализовывать это гастрономическое желание?

Подходит ли представитель семейства паслёновые для ежедневного употребления?

Можно ли есть картофель каждый день

Плохая новость для любителей картошки: употреблять её слишком часто нельзя.

Причина - избыток крахмала и углеводов.

А если речь идёт о жареном картофеле, то появляется ещё и много жира. Блюдо является очень калорийным.

Ежедневное употребление большого количества картофеля может стать причиной появления лишнего веса и потери чувствительности к инсулину.

Стоит ли полностью отказываться от картофеля

Нет, все вышеперечисленные минусы не говорят о том, что картошку нужно полностью исключить из рациона.

Смело употребляйте картофель 1-2 раза в неделю. При такой частоте употребления овощ будет приносить только пользу вашему организму.

Ведь в клубнях содержится огромное количество важных компонентов: клетчатка, кальций, фосфор, магний и т. д

26/09/24 Источник: https://www.belnovosti.by/krasota-i-zdorove/mozhno-li-upotreblyat-kartoshku-kazhdyy-den-na-etot-vopros-est-odnoznachnyy-otvet
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Больше новостей